星空国际注册 膝关节疼痛?筋伤科医生教你这5招自我调理

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星空国际注册 膝关节疼痛?筋伤科医生教你这5招自我调理

星空国际注册,本文由深圳市中医医院 管宏钟 主任医师原创

导读:复杂的膝关节疼痛问题,很多情况下是筋伤病导致的骨关节错位或微错位,花费了很多、浪费好多时间、走了许多弯路,病还没好。

找到好医生,提供正确疼痛解决方案 ,使用最小创伤、最合适的方法达到快速止痛、治痛的目的是我最大的心愿。医生和患者共同努力才能够得到理想的健康回归。

正值南方的秋天,秋意并没有多少痕迹,白天是艳阳高照,但是早晚却感到了一阵阵凉意,今天早上就看到晨练的朋友都去阳光下健身了。这个时候“老毛病 ”纷纷找上门,尤其是膝盖,一遇寒凉就痛,整个人感觉一天都不好了。

在日常生活中,膝关节疼痛是十分常见的一种病症。膝关节疾病虽不致命,但会使患者长期疼痛,影响行走,丧失劳动能力甚至致残,极大地降低生活质量。

世界卫生组织定性关节类疾病是“致残率最高的头号疾病”,而膝关节无疑是最重要的关节类疾病之一。

大量的实验数据证明,当你在上、下楼时,膝关节的承重会是体重的4倍;蹲起时,膝关节的承重会是体重的8倍。

那么承受着巨大压力的膝关节,在经历日积月累的磨砺后,极容易受伤,很多人由于日常生活中不注意膝关节保护,往往会导致无法站立等严重后果,给日常生活带来严重不便。

从解剖学角度来看,膝关节是股骨下端与胫骨上端的连接。关节的前面是髌韧带,股骨与胫骨之间有纤维软骨半月板,而且有交叉韧带在关节内把二者连结。关节腔内衬有膜,并构成许多膜囊,膝关节周围强大的韧带和肌肉,使其稳定性增加。

膝关节的股骨和胫骨两块骨头,经过关节囊、韧带、肌肉连接在一起形成了大多数可以活动的关节,关节周围组织引起的损伤,就叫膝关节痛。劳损是膝关节经筋痹痛产生的主要原因。

膝关节看似结构简单,其实非常复杂,很多年轻人士和中老年人都有膝关节疼痛的经历,这都是膝关节在一定环境中受到了损伤导致的。膝关节骨错位、韧带受伤、半月板损伤、肌肉损伤都会导致疼痛问题。

当膝关节疼痛严重,持续不好时,大家要到专业的地方进行诊治,多年经验所得,膝关节疼痛很多情况下是筋伤病导致的骨关节错位或微错位。这类疾病可以来深圳市中医院筋伤科找管宏钟主任试试,很可能会有很多收获。

1、膝关节疼痛从疾病的症状来看西医分很多种类型:

如:骨性关节炎,也就是老年人骨头磨损的厉害。膝关节炎的发病原因分为原发性和继发性两种。

原发性膝关节炎的发病因素比较多样,发展进程比较缓慢,一般多发于中老年人。

身体过于肥胖、长期居住在潮湿寒冷的环境中、因职业关系长期、高频率使用膝关节、随着年龄的增加膝关节出现退行性病变,这些因素都是很常见的原发性膝关节炎诱导因素。

继发性膝关节炎多见于青壮年,运动时不小心或者外力撞击导致的挫伤、拉伤、扭伤、骨折、脱臼是常见的诱发因素。

疼痛是膝关节炎最常见的症状,早期是轻至中度间歇性钝痛,休息后可以缓解,严重时常有撕裂样或针刺样疼痛,休息也很难缓解,同时可能伴有关节活动受限,关节功能障碍的症状。

部分膝关节炎有关节肿胀的症状,并反复发作。

膝关节炎严重的时候,会有畸形的情况发生,膝关节可能出现内翻、外翻、关节骨缘增大、膝关节不能伸直、膝关节挛缩畸形的情况。

膝关节炎常见的功能障碍现象有打软腿、弹响、摩擦音、交锁、僵硬不稳、屈伸活动范围减小、行走/蹲起/上下台阶功能障碍减弱等。

当膝关节感到疼痛时,会极大影响我们的正常活动能力。膝关节疼痛的常见症状包括疼痛、胀痛、僵硬,上下楼梯、蹲下和站起来等动作难以完成。

当气温变化大时,患者的膝部也会有明显的不适感。膝关节痛是一种常见的疾病,是一种发生膝关节周围的疼痛。当气温变化大时,患者的膝部也会有明显的不适感。

还有一种是病人在年轻时患了上呼吸道链球菌感染引起的免疫反应,也就是风湿性关节炎,游走性的,有时这里痛有时那里痛,过两天这里好了,其它部位又痛了,而且年轻人极易得。

2、在日常生活中,膝关节肿痛并不完全上述原因所引起,关节长时间受风、寒、湿之气侵袭也是导致膝盖疼痛的原因。

膝关节疼痛从中医上讲是风、寒、湿这三种邪气侵犯了关节,导致许多疼痛问题。

如:风痹游走型,也就是风邪比较重,中医要散风气,风气重的人就是前面讲的游走性疼痛。;一种是热痹型痛风的病人,中年人常见,表现为红肿热痛;一种是痛痹型,痛痹,病名。

据文献记载有两个含义:其一指以关节疼痛为主证的痹证。《素问·痹论》:“风寒湿三气杂至,合而为痹也。其风气胜者为行痹,寒气胜者为痛痹,湿气胜者为着痹也。”

故痛痹又称寒痹。摸上去膝盖上是凉的,就是寒气重,痛的比较厉害痛痹型也最为多见。还有一种着痹型关节肿起来了表现为湿气重。这几种类型说明了体内正气不足,《黄帝内经》特别强调:“正气存内,邪不可干;邪之所凑,其气必虚”。

从中医上讲的上述这几种类型,痹就是不通的意思。也就是从风气重、寒气重、湿气重的角度来治疗的,方法非常灵活。

中医治疗膝关节痛的方法很灵活,除一些补肾的中医内治的药物治疗之外,基于中医经筋理论指导下,还拥有种类众多的外治法,如“长圆针疗法”、毫针、筋针、艾灸、推拿、刮痧、拔罐等方法。

日常生活中常见的膝关节疼痛,在中医中,统称为膝关节经筋病,要想治疗膝盖疼痛,首先需要解开经筋之结。

膝部经筋病需要辨证论治,针对经筋及其附属组织点、线、面、体的发生发展规律,根据经筋病病痛处所处经筋,沿其循行分布的点线规律,检出所有的结筋病灶点,从整体上把握经筋疾病的治疗范围,才能手到病除。

对于“长圆针治疗法”适用的人群,一般来说,采用传统方法,即毫针法、筋针、推拿按摩方法等效果不佳甚至无效者;中老年人顽痛症,被建议必须手术治疗的各种骨刺、椎间盘突出症、椎管狭窄症、肩周炎、膝踝腕肘关节痛等症状的患者,都可适用此法,避免开刀之苦。具体参见我的科普文章《为什么“长圆针疗法”可以治疗慢性颈腰椎疼痛》

1、点揉“委中穴”,敲揉“合阳穴”

2、敲揉“风市穴”“阳陵泉穴”

3、点揉“阴陵泉穴”。

4、在膝盖外侧、内侧韧带上寻找筋结点,忍痛点揉。

5、直腿抬高运动。

直腿抬高运动是保养膝关节的有效方法,膝关节疼痛的病人尽可能减少骑车、爬山等需要跳跃和反复上下的活动,这些运动方式都可引发膝关节问题。

通过影像学检查,排除膝关节退行性改变,是软组织损伤导致的膝关节肿痛,就可以按照上面的方法进行自我调理。点揉“委中穴”“阳陵泉穴”“风市穴”、侧韧带的结筋病灶点会很痛,“通则不痛,痛则不通”,只有把这些点揉开,气血才能运行顺畅。

千万不要做没有准备的运动,在运动前,先要把关节活动开,多数关节损伤都是因为没有做好准备活动就开始运动导致的。

此外,运动强度也要注意适可而止,要知道,走路时膝关节的负重是体重的2倍,跑步时膝关节的负重是体重的4倍,上、下楼梯时膝关节的负重是体重的4倍。每个人要根据自己的身体状况,选择适当强度的运动。

另外,对于膝关节肿痛者,天气转冷时就要戴护膝,防止再次受寒。

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